Διαλειμματική προπόνηση σε κυκλοεργόμετρο και λειτουργικές προσαρμογές καλαθοσφαιριστών προεφηβικής και εφηβικής ηλικίας

Abstract

The aim of this research was to examine the functional adaptations in the potent muscular power which result from the muscular strngth training in cycle-ergometer, as well as the level of interactions in the shapes of muscular power and the muscular resistance in pre-adolescent and adolescent basketball players. In this work 46 healthy pre-adeolescents, adolescents basketball players aged 11 and 13 years which were separated in two research groups(11and 13) and in two control groups(11 and 13 years). The training schedule lasted 50 to 55 minutes, 3 times a week for 10 weeks 6X2 minutes in cycle ergometer with high loading (80-85% max) alternating with interrals of 4 minutes of lower intensity. All athletes were measured in isokinetic dynamomoter before the end of the 10 weeks period in the maximum isokinetic strength of knee extensors and flexorsin angles speeds 30,60,120,180 and 300^(o).s^(-1) in maximum isometric strength and endurance and isokinetic endurance. From the results we conclude that the protocol of strength training which was applied in the cycle-ergometer is a challenge to improve the potent muscular strenght as well as the interactions in the sorts of muscular strength and endurance.

Σκοπός της έρευνας ήταν να εξεταστούν οι λειτουργικές προσαρμογές στη δυναμική μυϊκή δύναμη που επέρχονται ως αποτέλεσμα της προπόνησης στο κυκλοεργόμετρο και ο βαθμός των αλληλεπιδράσεων σε άλλους τύπους δύναμης και μυϊκής αντοχής σε προέφηβους και έφηβους καλαθοσφαιριστές. Στη μελέτη συμμετείχαν 46 υγιείς προέφηβοι και έφηβοι καλαθοσφαιριστές οι οποίοι χωρίστηκαν σε 4 ομάδες άσκησης μια ομάδα 11χρονων και μια ομάδα 13χρονων και 2 αντίστοιχες ομάδες ελέγχου. Το πρόγραμμα προπόνησης εφαρμόζονταν 3 φορές την εβδομάδα για 10 εβδομάδες. Διαρκούσε 50-55 λεπτά και περιλάμβανε 10' προθέρμανση 6Χ2 λεπτά άσκηση στο κυκλοεργόμετρο με υψηλή ένταση 80-85% max με 4' διάλειμμα. Ολοι οι αθλητές μετρήθηκαν στο ισοκινητικό δυναμόμετρο cybex II στις γωνιακές ταχύτητες των 30,60,120,180 και 300^(ο).s^(-1), στη μέγιστη ισομετρική δύναμη καθώς και στην ισομετρική και ισοκινητική αντοχή. Τα αποτελέσματα έδειξαν σημαντικές βελτιώσεις σε όλες τις γωνιακές ταχύτητες, καθώς και στην ισομετρική δύναμη και ισομετρική και ισοκινητική αντοχή για τις ομάδες άσκησης, ενώ οι ομάδες ελέγχου παρουσίασαν βελτιώσεις μόνο στις υψηλές γωνιακές ταχύτητες στη δυναμική μυϊκή δύναμη.