Η επίδραση της άσκησης, της κρυολιπόλυσης και του συνδυασμού των παρεμβάσεων αυτών στη σωματική σύσταση και απόδοση υπέρβαρων ατόμων

Abstract

Lydia Moutsiou: Treating local fat: A comparative (/randomized) study of the effect of exercise, cryolipolysis and their combination in overweight and obese middle-aged subjects(Supervised by Mr. Panagiotis Stefanidis, Professor)Background: Central obesity increases morbidity and mortality. Fat loss in general, usually results in the removal of only a small percentage of local excess fat. The reduction of the latter can be addressed by modalities such as exercise and cryolipolysis. Aim: To investigate the efficacy of exercise, cryolipolysis and their combination on reducing local abdominal fat and lipid profile in a population of adult women with overweight or obesity. Methodology: Overweight women of reproductive age (n=24), without other health problems, were divided into three groups of similar size and subjected to either a specific physical exercise programme, focusing on the abdomen, cryolipolysis, or a combination of exercise and cryolipolysis, targeting the abdomen. They were asked to maintain their normal eating habits throughout the study. Body mass indicators (weight, body mass index, waist, abdominal and hip circumference) and lipid profile (triglycerides, total and HDL cholesterol) were measured at baseline and three months after the intervention. Results: Statistically significant changes (p<0.05) were observed, before and after the application of the methods, in waist, abdomen and hip circumference; no changes were observed in the setrumlipid profile. Conclusions: A three-month exercise program focused on the abdominal area, or an abdominal cryolipolysis session, or a combination of the above, results in reduction in waist, abdominal and hip circumference. This reduction is not accompanied by alterations in serum lipid concentrations.

Λυδία Μούτσιου: Αντιμετώπιση του τοπικού λίπους: Συγκριτική μελέτη της επίδρασης της άσκησης, της κρυολιπόλυσης και του συνδυασμού τους, σε υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα μέσης ηλικίας (Με την επίβλεψη του Καθηγητή Παναγιώτη Στεφανίδη) Ιστορικό: Η κεντρική παχυσαρκία αυξάνει τη νοσηρότητα και τη θνησιμότητα. Η απώλεια λίπους συνήθως οδηγεί στην απομάκρυνση ενός μικρού μόνο ποσοστού τοπικού πλεονάζοντος λίπους. Μεγαλύτερη απώλεια τοπικού λίπους μπορεί να αντιμετωπιστεί με μεθόδους όπως η σωματική άσκηση και η κρυολιπόλυση. Σκοπός: Η διερεύνηση της αποτελεσματικότητας της σωματικής άσκησης, της κρυολιπόλυσης και της συνδυασμένης εφαρμογής τους, στη μείωση του τοπικού κοιλιακού λίπους και του λιπιδαιμικού προφίλ σε πληθυσμό ενήλικων γυναικών με υπερβαρία ή παχυσαρκία. Μεθοδολογία: Υπέρβαρες γυναίκες, αναπαραγωγικής ηλικίας (ν=24), χωρίς άλλα προβλήματα υγείας, χωρίστηκαν σε τρεις ίσου μεγέθους ομάδες και υποβλήθηκαν, είτε σε ειδικό πρόγραμμα σωματικής άσκησης, επικεντρωμένο στην κοιλιά, είτε σε κρυολιπόλυση, είτε σε συνδυασμό άσκησης και κρυολιπόλυσης, με στόχευση στην κοιλιά. Τους ζητήθηκε να διατηρήσουν τις συνήθεις διατροφικές τους συνήθειες, καθ' όλη τη διάρκεια της μελέτης. Οι σωματομετρικοί δείκτες (βάρος, δείκτης μάζας σώματος, περίμετρος μέσης, κοιλιάς και ισχίων) και το λιπιδαιμικό προφίλ (τριγλυκερίδια, ολική και HDL-χοληστερόλη),μετρήθηκαν κατά την έναρξη και τρεις μήνες μετά την παρέμβαση. Αποτελέσματα: Παρατηρήθηκαν στατιστικά σημαντικές μεταβολές(p<0,05), πριν και μετά την εφαρμογή των μεθόδων, στην περιφέρεια μέσης, κοιλιάς και ισχίων, χωρίς μεταβολέςστο λιπιδαιμικό προφίλ. Συμπεράσματα: Ένα τρίμηνο πρόγραμμα άσκησης, επικεντρωμένο στην περιοχή της κοιλιάς ή η εφάπαξ εφαρμογή κοιλιακής κρυολιπόλυσης ή ο συνδυασμός των παραπάνω, οδηγούν σε μείωση της περιφέρειας μέσης, κοιλιάς και ισχίων. Η ανωτέρω μείωση δεν συνοδεύεται από επιδείνωση στις συγκεντρώσεις λιπιδίων του ορού.