Η επίδραση των αγωνιστικών μικρόκυκλων διαφορετικής χρονικής διάρκειας στα χαρακτηριστικά της απόδοσης επαγγελματιών ποδοσφαιριστών

Abstract

The purpose of this study was to investigate a) the differences between training and game load during different length microcycles, b) the correlation between the external load (EXLOAD) of the competitive microcycles and the physical condition indicators of football players and c) the correlation between the subjective assessment of fatigue and the EXLOAD, after the application of a training program. The experimental protocol was implemented during two competitive seasons (2020-21, 2021-22) and participated 44 professional football players (average age 25.7±4.4 years and training age 17.6±4.0 years). Data from microcycles lasting 5, 6, 7 and 9 days were analyzed. The evaluation of the EXLOAD was done with the global position system (GPS) GPEXE (Exelio srl, Udine, Italy), adjusted to 18Hz, for the internal load (INLOAD) questionnaires (RPE, RPEDUR) were used, as well as for wellness status (HOOPER). The football players were subjected to laboratory tests to assess their physiological indicators (VO2max, vVO2max, RER). The statistical process included analysis of variance for dependent measures on a repeated factor and correlation analysis between a) the physical parameters to INLOAD and EXLOAD and b) INLOAD to EXLOAD. Where was significant correlation between INLOAD and EXLOAD the regression analysis was applied. From the results was found that the load in longer microcycles was higher, but in matches was the same, except for high metabolic power distance (F3.36 = 3.095, p = 0.039, η2 = 0.205), medium intensity decelerations (F3.36 = 2.917, p = 0.047, η2 = 0.196) and speed efforts (SPEF) (F3.36 = 8.049, p < 0.001, η2 = 0.40) for the games that played after the 7 days microcycle. Likewise, SPEF was higher in 9 days microcycle. Football players had the same performance in physical indicator parameters, regardless of position. The correlations that found appeared to be influenced by the playing position of the relative formation, with central midfielders achieved the highest values (RER: ACC2 p = 0.004, r = 0.741, DEC2 p = 0.01, r = 0.685, MPW5 p =0.016, r = 0,652, MPWEF p = 0.005, r = 0.725, VO2max: DEC3 p = 0.45, r = 0.564, MPW4 p = 0.026, r = 0.614, MPW5 p = 0.017, r = 0.646, MPWEF p = 0.01, r = 0.685). INLOAD had correlations with the most variables in all the microcycles, but for RPEDUR they were stronger. The wellness variables that had more correlations were fatigue and soreness. As a conclusion, it seems that all the above load and fitness assessment/monitoring tools can provide important information to the coaching staff to prepare better the players for high performance. Furthermore, the application of this specific protocol with fluctuation on training load during the different length microcycles is effective to maintain football players’ high performance during the official games.

Σκοπός της παρούσας μελέτης ήταν να διερευνήσει α) την επιβάρυνση των αγώνων και των μικρόκυκλων διαφορετικής χρονικής διάρκειας, β) τη συσχέτιση της εξωτερικής επιβάρυνσης (EXLOAD) των αγωνιστικών μικρόκυκλων με τους δείκτες φυσικής κατάστασης των ποδοσφαιριστών και γ) τη συσχέτιση της υποκειμενικής αξιολόγησης αντίληψης της κόπωσης με την EXLOAD μετά από την εφαρμογή ενός προπονητικού προγράμματος. Η μελέτη πραγματοποιήθηκε σε δύο αγωνιστικές περιόδους (2020-21, 2021-22) και συμμετείχαν 44 επαγγελματίες ποδοσφαιριστές (μέσης ηλικίας 25.7±4.4 έτη και προπονητικής ηλικίας 17.6±4.0 έτη). Η ανάλυση των δεδομένων της προπονητικής επιβάρυνσης έγινε στους μικρόκυκλους των 5, 6, 7 και 9 ημερών, αντίστοιχα. Η καταγραφή της EXLOAD έγινε με συσκευές ανίχνευσης θέσης (GPS) στα 18Hz με το σύστημα GPEXE (Exelio srl, Udine, Italy), της εσωτερικής επιβάρυνσης (INLOAD) με ερωτηματολόγια (RPE, RPEDUR) και της ευεξίας (HOOPER). Επιπλέον, οι ποδοσφαιριστές υποβλήθηκαν σε εργαστηριακές δοκιμασίες για την αξιολόγηση των φυσιολογικών παραμέτρων φυσικής κατάστασης (VO2max, vVO2max, RER). Η στατιστική επεξεργασία των δεδομένων έγινε με ανάλυση διακύμανσης για εξαρτημένες μεταβλητές ως προς έναν επαναλαμβανόμενο παράγοντα και πραγματοποιήθηκε και ανάλυση συσχέτισης μεταξύ: α) των φυσιολογικών παραμέτρων με την INLOAD και την EXLOAD και β) της INLOAD με την EXLOAD. Επιπλέον, όπου διαπιστώθηκαν συσχετίσεις μεταξύ της INLOAD και της EXLOAD πραγματοποιήθηκε και η ανάλυση πολλαπλής παλινδρόμησης. Από τα αποτελέσματα διαπιστώθηκε ότι η επιβάρυνση στους μικρόκυκλους μεγαλύτερης διάρκειας ήταν υψηλότερη, αλλά στους αγώνες δεν εμφανίστηκαν σημαντικές διαφορές, παρά μόνο στον μικρόκυκλο των 7 ημερών για την απόσταση με υψηλή μεταβολική ενέργεια (F3.36=3.095, p=0.039, η2=0.205), τις επιβραδύνσεις μεσαίας έντασης (F3.36=2.917, p=0.047, η2=0.196) και τον αριθμό σπριντ (SPEF) (F3.36=8.049, p<0.001, η2=0.40). Ο SPEF ήταν μεγαλύτερος και στον αγώνα του μικρόκυκλου 9 ημερών. Οι ποδοσφαιριστές εμφάνισαν παρόμοια επίδοση στους δείκτες φυσικής κατάστασης, ανεξάρτητα της αγωνιστικής τους θέσης. Οι συσχετίσεις που βρέθηκαν φάνηκε να επηρεάζονται από την αγωνιστική θέση στο σύστημα και τον σχηματισμό, με τους κεντρικούς μέσους να εμφανίζουν τις καλύτερες τιμές (RER:ACC2 p=0.004, r=0.741, DEC2 p=0.01, r=0.685, MPW5 p=0.016, r=0,652, MPWEF p=0.005, r=0.725, VO2max: DEC3 p=0.45, r=0.564, MPW4 p=0.026, r=0.614, MPW5 p=0.017, r=0.646, MPWEF p=0.01, r=0.685). Το INLOAD εμφάνισε συσχέτιση με τις περισσότερες μεταβλητές σε όλους τους μικρόκυκλους, όμως για την RPEDUR ήταν ισχυρότερες. Οι μεταβλητές ευεξίας που είχαν τις υψηλότερες συσχετίσεις ήταν η κόπωση και ο μυϊκός πόνος. Συμπερασματικά, φαίνεται ότι, όλα τα παραπάνω εργαλεία αξιολόγησης της προπονητικής επιβάρυνσης και της φυσικής κατάστασης μπορούν να δώσουν σημαντικές πληροφορίες στο προπονητικό επιτελείο για την καλύτερη προετοιμασία των ποδοσφαιριστών για κορυφαία απόδοση στον αγώνα, ανεξάρτητα της χρονικής διάρκειας του αγωνιστικού μικρόκυκλου. Επιπλέον, η εφαρμογή του συγκεκριμένου πρωτόκολλου μεταβαλλόμενης επιβάρυνσης στους μικρόκυκλους διαφορετικής χρονικής διάρκειας μπορεί να διατηρήσει την υψηλή απόδοση των ποδοσφαιριστών στους αγώνες.