Η ανάπτυξη και μελέτη της επίδρασης στοχευμένης ηλεκτρονικής παρέμβασης στην ποιότητα ζωής και στις διατροφικές γνώσεις, στάσεις και αντιλήψεις γυναικών στην περί-εμμηνόπαυση και εμμηνόπαυση

Abstract

IntroductionThis dissertation aims to address a significant gap in the support of peri- and postmenopausal women through the development of a targeted Greek mobile application. The goal was to approach multiple aspects of women’s daily lives, including quality of life, physical activity, dietary behavior and the use of technology in health. Materials and Methods The research followed a mixed-methods approach: • Quantitative component: 105 women aged 45–65 participated. Validated tools were used, including MENQOL (quality of life), KAP (knowledge – attitudes – perceptions), MedDietScore (adherence to the Mediterranean diet), and IPAQ (physical activity). • Qualitative component: Focus groups were conducted with 27 perimenopausal women to explore needs and expectations regarding a potential menopause-related health app. App Development and Results The MenoApp was developed as a Progressive Web App (PWA), with features including symptom tracking, period calendar, calorie counter, BMI calculator, and provision of evidence-based information based on international guidelines. It was designed to be user-friendly, interactive, accessible, and compliant with data privacy standards.During the user testing phase, additional findings emerged: 1.Most women were not sufficiently familiar with the National Dietary Guidelines for menopause. 2.80% had a moderate level of nutritional knowledge (KAP), while only 8.6% had a high level. 3.85% of the sample showed good adherence to the Mediterranean diet, but only 1% had very good adherence. 4.Physical activity was positively associated with better quality of life and nutritional knowledge. 5.Many women were overweight or obese and concurrently reported psychological and sleep disturbances. 6.Women often compare menopause to adolescence and actively seek information to cope with its symptoms. 7.The pilot use of a mobile application left a positive impression, indicating promising prospects for future implementation. Conclusions Menopause is a critical transitional period in a woman’s life, affecting biological, psychological, and social functioning. Targeted intervention through a digital application can improve nutritional knowledge, promote healthy behaviors, and contribute to an overall improvement in quality of life. This model may be used in the future for broader public health interventions. Of particular interest is the connection between nutritional knowledge and prevention indicators, as well as the positive impact of physical activity on quality of life.

Εισαγωγή Η διατριβή επιδιώκει να καλύψει ένα σημαντικό κενό στην υποστήριξη περι- και μετεμμηνοπαυσιακών γυναικών μέσω της ανάπτυξης μιας στοχευμένης ελληνικής εφαρμογής κινητού. Στόχος ήταν η προσέγγιση πολλαπλών πτυχών της καθημερινότητας των γυναικών σε αυτή την περίοδο – από την ποιότητα ζωής και τη φυσική δραστηριότητα μέχρι τη διατροφική συμπεριφορά και τη χρήση της τεχνολογίας στην υγεία.Υλικά και Μέθοδος Η έρευνα είχε μικτή μεθοδολογία: •Ποσοτικό σκέλος: Συμμετείχαν 105 γυναίκες 45–65 ετών. Χρησιμοποιήθηκαν τα επικυρωμένα εργαλεία, MENQOL (ποιότητα ζωής), KAP (γνώσεις – στάσεις – αντιλήψεις), MedDietScore (προσκόλληση στη μεσογειακή διατροφή), και IPAQ (φυσική δραστηριότητα). •Ποιοτικό σκέλος: Πραγματοποιήθηκαν ομάδες έρευνας με 27 περιεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, με σκοπό να αναδειχθούν ανάγκες και προσδοκίες σχετικά με μια πιθανή εφαρμογή υγείας για την εμμηνόπαυση. Ανάπτυξη Εφαρμογής και Αποτελέσματα Η εφαρμογή MenoApp δημιουργήθηκε ως Εφαρμογή Προοδευτικής Ιστοσελίδας (Progressive Web App- PWA), με δυνατότητα καταγραφής συμπτωμάτων, ημερολόγιο περιόδου, μετρητή θερμίδων, υπολογισμό BMI και παροχή έγκυρης πληροφόρησης βασισμένης σε διεθνείς οδηγίες. Σχεδιάστηκε ώστε να είναι χρηστική, διαδραστική, προσβάσιμη, με διασφάλιση των προσωπικών δεδομένων. Κατά τη διαδικασία ελέγχου των γυναικών διαπιστώθηκαν επιπλέον τα εξής: 1.Οι περισσότερες γυναίκες δεν γνώριζαν επαρκώς τις Εθνικές Διατροφικές Οδηγίες για την εμμηνόπαυση. 2.Το 80% είχε μέτριο επίπεδο διατροφικών γνώσεων (KAP), ενώ μόνο το 8,6% είχε υψηλό. 3.Η προσκόλληση στη μεσογειακή διατροφή ήταν καλή στο 85% του δείγματος, αλλά μόνο το 1% είχε πολύ καλή προσκόλληση. 4.Η φυσική δραστηριότητα σχετίστηκε θετικά με καλύτερη ποιότητα ζωής και διατροφικές γνώσεις. 5.Πολλές γυναίκες ήταν υπέρβαρες ή παχύσαρκες και παράλληλα εμφάνιζαν διαταραχές στον τομέα της ψυχολογίας και του ύπνου. 6.Οι γυναίκες παρομοιάζουν την εμμηνόπαυση με την εφηβεία και αναζητούν πληροφορίες για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων. 7.Η πιλοτική χρήση μιας εφαρμογής κινητού άφησε θετικό αποτύπωμα και υπάρχει προοπτική για το μέλλον. Συμπεράσματα: Η εμμηνόπαυση αποτελεί κρίσιμη μεταβατική περίοδο στη ζωή της γυναίκας, με επιπτώσεις στη βιολογική, ψυχολογική και κοινωνική της λειτουργία. Η στοχευμένη παρέμβαση με χρήση ηλεκτρονικής εφαρμογής μπορεί να βελτιώσει τις διατροφικές γνώσεις, να ενισχύσει υγιεινές συμπεριφορές και να συμβάλλει στη συνολική βελτίωση της ποιότητας ζωής. Το μοντέλο αυτό μπορεί να χρησιμοποιηθεί μελλοντικά σε μεγαλύτερες παρεμβάσεις δημόσιας υγείας. Ειδικό ενδιαφέρον παρουσιάζει η σύνδεση της διατροφικής γνώσης με δείκτες πρόληψης, αλλά και η θετική επίδραση της φυσικής δραστηριότητας στην ποιότητα ζωής.